Cette année, l’une de vos résolutions les plus primordiales est de perdre du poids. Pour y arriver, vous vous êtes alors fixé l’objectif de perdre 1500 calories par jour. Réalisable, ce défi exige tout de même la pratique des bonnes activités sportives et le suivi minutieux de son alimentation.
Si vous ignorez par où commencer et comment vous y prendre, lisez ce guide pour apprendre les meilleurs procédés pour brûler 1500 calories par jour.
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Le sport : le meilleur moyen de brûler le maximum de calories par jour
Vous souhaitez quotidiennement brûler 1500 calories ? Il existe bien des moyens d’atteindre votre objectif. Toutes les solutions exploitables s’accordent toutefois sur un point : l’exercice physique. Pour brûler des calories, il faut se dépenser. Pour perdre autant de calories chaque jour, vous devez donc faire des activités physiques intenses.
Vous l’avez compris, le meilleur moyen de brûler des calories aujourd’hui est de faire du sport. Le grand point de satisfaction est que vous avez la possibilité de varier les exercices physiques. Il existe tellement de sports que vous pouvez pratiquer par préférence, ou par envie de découvrir une nouvelle discipline. Cela vous permettra de ne pas vous laisser et de vraiment profiter des séances d’entraînement.
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Les sports à privilégier pour perdre 1500 calories par jour
Pour brûler 1500 calories par jour, concentrez-vous exclusivement sur les activités physiques qui font perdre le plus de calories. Dans cette catégorie, le premier nom est la natation.
Connue pour sculpter le corps et favoriser la bonne santé cardiovasculaire, la natation est surtout un sport qui fait perdre énormément de calories. Comptez entre 2 et 3 heures d’exercice pour perdre 1500 calories.
Vous préférez une activité physique à pratiquer à la maison pour perdre tout autant de calories ? La corde à sauter va assurément combler vos attentes. Pour brûler 1500 calories, vous devez toutefois la pratiquer avec intensité. Selon votre organisme, il peut falloir 3 heures d’exercice avant d’atteindre les 1500 calories brûlées.
Vous pouvez également faire de la course à pied pour perdre plus de 1000 calories par jour. Le vélo est aussi un sport très efficace pour brûler des calories. Si vous adorez la danse, vous serez heureux d’apprendre qu’elle permet aussi de perdre 1500 calories par jour.
Les autres règles à suivre pour perdre du poids
L’intensité et la durée d’exercice requises pour brûler 1500 calories par jour sont très exigeantes. Il vous faudra donc de l’organisation et beaucoup de détermination pour atteindre votre objectif. Toutefois, ne vous y trompez pas. Brûler des calories, ce n’est pas forcément perdre du poids. Pour perdre du poids, vous devrez ajouter deux compléments incontournables à la pratique du sport.
Premièrement, on note l’alimentation. Évitez de manger n’importe quoi et n’importe comment, au risque de compenser chaque jour toutes les calories brûlées. Mangez équilibré et sain. Surveillez votre apport calorique et adoptez le bon régime suite aux conseils d’un spécialiste s’il le faut. Point important, n’oubliez pas de vous hydrater convenablement.
Deuxièmement, vous devez bien vous reposer pour perdre du poids. Assurez-vous d’avoir au moins 6 heures de sommeil. Le repos permet à l’organisme de récupérer et de mieux profiter des apports du sport et de l’alimentation.
